吃夏威夷果能减肥么

夏威夷果的热量

夏威夷果的热量是比较高的，能够达到每100克有759大卡的热量，我们如果是食用了100克夏威夷果就是需要爬楼梯98分钟才是能够消耗完这些热量。

我们在平时适量的食用一些夏威夷果是不会上火的，但是我们如果是过量的食用就是会有上火的风险，夏威夷果里面的水分含量是非常少的，而且经过烘制炒香，所以性子就是偏热，我们吃多了就是会引起上火，出现牙龈肿痛，长痘，便秘痔疮、喉咙痛的状况，尤其是对于热性体质的人群来说，多吃这类食物就是容易引起上火。 我们食用夏威夷果除了是会引起上火，也是会导致脂肪的堆积，是会引起肥胖等问题，而且我们吃多了夏威夷也是会可能引起腹泻，夏威夷果里面含有蛋白质，我们过度的食用就是会引起容易引起我们出现消化不良的状况。

夏威夷果里面是含有比较丰富的营养物质，尤其是脂肪蛋白质的含量是非常高的，这就是会使得夏威夷果里面的热量含量是非常的高，我们如果一次性吃60颗夏威夷果，就相当于吃了一个排骨便当，我们需要长跑一个半小时才是能够消耗掉。

减肥能吃夏威夷果吗

1、富含微量元素：夏威夷果里面山药比较全面的微量元素，能够很好的补充蔬菜和水果里面缺失的营养成分，是我们身体植物性蛋白和微量元素的重要来源。

2、低钙食物：夏威夷果是属于低钙的的食物，能够很好的帮助减缓血糖的上升速度，也是有利于减肥的。

3、人体必需脂肪酸：夏威夷果里面是含有多种对我们身体有帮助的益脂肪酸，这是我们身体没有办法合成的，是必须要从食物当中获取的。

我们只要是合理的食用夏威夷果，是可帮助减肥的