酸枣仁怎样吃治失眠最有效

可以用酸枣仁熬汤，这是一种最简单的吃酸枣仁的方法，每天睡觉之前，喝一杯可以缓解失眠。除此之外，还可以做枣仁林芝饮、枣仁芹菜水、酸枣粳米粥、枣仁人参粉和酸枣白米粥，这些食疗对治疗失眠，都有很好的效果。

现在很多人或多或少的，都会出现失眠的症状，失眠虽然不是一种疾病，但是如果长期失眠对精神，会造成很严重的损伤，而且如果出现失眠的症状，最好不要使用药物进行治疗，很多人都知道酸枣仁可以有效的治疗失眠的症状，那么酸枣仁怎样吃治失眠呢？
　　1、酸枣仁熬汤
　　准备适量的酸枣仁、5克的茯苓、10克的子母草和少量的甘草。这些食物放入锅中用小火慢煮，等到冷却以后即可服用，每天服用一杯可以治疗失眠。
　　2、枣仁灵芝饮
　　准备100克酸枣仁、50克灵芝粉和琼珍。将这三种食材放入锅中，用小火慢煮两个小时左右，然后再将残渣去除留其汁液，等到冷却以后即可饮用。每天服用15克左右，不仅可以缓解失眠的作用，而且还可以治疗体虚多汗、记忆力减退的症状。
　　3、枣仁芹菜水
　　准备100克的芹菜和10克的酸枣仁，将芹菜洗干净以后，切成小段和酸枣仁一起放入锅中用水煎服。该食疗方可以有效的治疗失眠，提高睡眠质量。
　　4、酸枣粳米粥
　　准备酸枣仁30克、粳米50克和适量的红糖，将酸枣仁捣碎以后，用纱布包扎好，然后将包装好的酸枣仁和粳米放入锅中，加入500毫升左右的温水，等到粥煮熟以后，取出纱布袋。根据个人的口味，可以适当的加一些红糖，每天晚上睡觉前的一个小时服用，可以缓解失眠的症状。
　　5、枣仁人参粉
　　准备酸枣仁20克、人参12克和茯苓30克，将这三种食材全部研成粉末，每次服用的时候将5克的粉末加入温水冲服，该食疗可以安眠养神。
　　6、酸枣白米粥
　　准备少许的酸枣仁、生地黄和较多的白米，将这三种食材放入锅中，用小火慢煮熬成粥即可服用。一些患者因为神经衰弱所以导致失眠，而该食疗可以缓解这种症状。

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