戴口罩有讲究洗手要得法

常识不仅针对目前发生的甲型H1N1疫情，也同样适合于其他呼吸道疾病的预防和控制，可以大大降低个人感染呼吸道传染病的机会。　　洁日　　个人预防甲型H1N1流感需要注意哪些卫生常识？　　(1)保持健康生活习惯，保证充足的睡眠，保持好的精神心理状态，饮用足够的液体和食用有营养的食物等。　　(2)尽量避免接触流感样病人，必须接触时做好个人防护措施(如戴口罩)。　　(3)注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后要洗手。酒精类洗手液同样有效。　　(4)尽量避免外出尤其是前往人群密集的场所。疾病流行地区的居民必须外出时尽可能戴口罩，且应尽可能缩短在人群聚集场所停留的时间。　　(5)咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。尽量避免触摸眼睛、鼻或口。　　(6)保持家庭和工作场所的良好通风状态。　　(7)如出现流感样症状，尽量减少外出或与其他人接触。同时，告知家人与其接触时戴，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构和医生，包括是否需要就诊、在何处就诊、如何就诊等。　　你会正确戴口罩吗？　　与病例接触时应佩戴口罩，并尽可能缩短接触时间，病例外出时也必须戴口罩。健康人群在日常生活和正常社会活动中，不建议戴口罩。　　无特殊情况，正规的药房或商店销售的外科口罩就可以满足个人防护需求。口罩必须按照正确的佩戴方法使用，大小必须完全遮盖住口鼻，佩戴时尽可能缩小面部与口罩之间的缝隙。尽量保持口罩干燥，潮湿后必须更换。及时处理使用后的口罩，避免重复使用口罩。如可重复使用的口罩，使用后必须严格消毒和烘干。摘掉口罩后必须使用肥皂洗手或用酒精对手消毒。　　针对甲型H1N1流感要不要家庭消毒？　　流感病毒对乙醇、碘伏、碘酊等常用消毒剂敏感;对热敏感；56℃条件下30分钟可灭活。正常家庭内没有必要使用消毒剂，消毒剂本身有刺激性，可能造成呼吸道黏膜的损伤，开窗通风换气是最好的办法。　　家中如有确诊病人，对病人的分泌物必须在医务人员的指导下进行处理；病人使用过的物品尽量采用高温消毒的方法，桌椅可以采用擦拭消毒，衣被等采用紫外线消毒。　　为什么提倡洗手　　有人在美国做过一个很有意思的小实验，到中学跟学生讲课前在手上放点荧光粉，进去以后跟孩子们握手，讲完课用灯一照，有的人脸上有，有的人衣服上有。换个角度，如果一个人是甲型H1N1患者，他打喷嚏、咳嗽，会有很多病毒扩散到某个地方，你不小心摸一下这个地方，然后不注意摸到你的鼻子、嘴巴、眼睛，通过黏膜病毒就会进入你的体内。所以，在接触公共物品后应勤洗手，规范洗手。